Training & Motivation

Gehören Sie auch zu den Menschen, die zwar gern etwas für Ihre Fitness täten, sich aber im entscheidenden Moment, nämlich dann, wenn die nächste Trainingseinheit ansteht, nicht aufraffen können?

Ich habe irgendwann einmal beobachtet, dass ich mich zum Training motivieren und meine Selbstdisziplin aufbauen kann, indem ich meinen Geist damit beschäftige. Am besten geht das, indem ich soviel wie möglich über Training und Fitness lese. Je mehr, desto stärker wird meine Motivation. Natürlich lässt meine Intensität beim Lesen nach einer Weile wieder nach und dann sinkt auch meine Motivation. Dagegen kann ich mir einfach helfen, indem ich mir mit easyPDC, dem Programm für die persönliche Datenerfassung, genaue Aufzeichnungen darüber mache, wann und wie oft ich über Training und Fitness gelesen habe.

Es spielt übrigens gar keine so große Rolle, was ich dabei lese. Hauptsache ist, dass sich meine Gedanken für einige Zeit um Training und Fitness drehen. Dann bin ich auch motiviert, sie in die Tat umzusetzen und meine nächste Trainingseinheit in Angriff zu nehmen.

Man kann auch noch andere Möglichkeiten nutzen, um seinen Geist mit Gedanken über Training und Fitness zu füllen und damit die Motivation aufzubauen, z.B.: Videos anschauen über Training und Fitness, Vortragsveranstaltungen, Seminare und Fitnessmessen besuchen, mit aktiven Sportlern sprechen, mentales Training, Autosuggestion, usw.

Motivierende Fitness-Videos gibt es zum Beispiel auf YouTube.com. Geben Sie dafür dort die Suchworte “Fitness” oder “Workout” ein.

Michael Glockenmeier

Siehe auch ”Zeitverbrauch und Ziele”
 

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